（一）工作原因形成的心理压力

　　一是火场心理压力。现代火灾具有急、难、险、重特点，现场大多伴有浓烟、高温、噪音、腐蚀性、放射性或有毒物质，消防灭火救援行动已趋向残酷、复杂、多变、高危险，官兵在这种行动中的伤亡也呈上升趋势。在这种情况下，每名消防官兵不同程度上都存在着心理压力或是恐惧心理。

　　二是执勤训练压力。消防官兵“养兵千日，用兵千日”，除每天大量的出警外，还要进行业务技能训练、体能训练、理论学习和政治学习、教育整顿活动以及要掌握熟悉各种类型装备、重点单位、道路水源、车辆装备等等，高度紧张的部队生活和繁重任务对官兵的心理造成很大压力。

　　三是创伤后压力。官兵在灭火和抢险救援行动中经常会面对惨烈的场面，而灾难性的事件对目击者有一定的心理冲击，医学上称之为“应激综合症”，目击者会感到恐慌、心跳、兴奋、头晕、失眠。

　　四是人际关系压力。有的官兵不善于处理上下级之间、官兵之间、战友之间的人际关系，使自己处于比较紧张的生活中。如不及时进行化解，也容易形成心理问题。

　　（二）社会原因产生的心理压力

　　一是消防官兵社会地位压力。人民群众对消防工作的了解还很不够，官兵执行任务过程中还容易遭到群众误解，特别是一些消防监督人员在执法过程中索要被监督单位财物，影响了官兵形象，官兵由于得不到与自身工作相适应的社会地位，而感到比较压抑。

　　二是消防官兵经济压力。目前消防官兵收入与社会类似职业相比还有差距，官兵经济上的压力也比较大。

　　三是消防官兵业余生活压力。绝大多数消防部队身处闹市，外面的世界很精彩，却与官兵无关，加之部队业余生活创新少，总是老一套，比较单调，对消防官兵心理和社交能力的提高都产生了一些不良影响。

　　（三）家庭原因产生的心理压力

　　消防官兵长期处于程式化的环境中，性格上往往具有内向、木讷、严肃的特点，会影响到夫妻关系、父母关系、子女关系等，处理不好会增加心理压力。

　　（四）个人原因产生的心理压力

　　有的官兵因性格、知识面、个人修养等原因，正确认识问题的能力不高，心理承受能力不强，不善于自我心理调适，遇事爱钻牛角尖，不会调节自己的心态，往往产生不应有的、比其他人更大的心理压力。消防官兵调适心理压力的途径

　　（一）组织调适

　　所谓组织调适，是指班、中队、大队、支队、总队等各级行政组织和党小组、党支部、党委等党的组织，充分利用现代管理的新观点、新理念，以人为本，高度关注和重视消防官兵心理健康问题，建立解决官兵心理问题的长效机制，及时解决官兵身上出现的普遍性和个体性的心理问题，确保官兵身心健康。这既是提高队伍综合素质的需要，也是建设和谐社会的需要。

　　一是建立消防官兵心理健康机构。有条件的支队要设立心理辅导员，由经过培训的政工干部兼职，还可配备专职心理咨询人员，并设立心理咨询热线。总队级单位可以成立心理健康中心，制定官兵心理健康管理相关制度、办法，负责官兵心理健康的专门研究，为各支队提供业务支持和指导。从上到下形成一套完善的官兵心理健康管理制度，从制度上有效解决官兵心理压力问题。

　　二是开展各种适当的心理教育和辅导。针对年轻官兵情绪自控力不足，好偏激、易冲动、认知局限大和消防官兵工作压力大的特点，可以选择“情绪管理”、“认知重构”、“疏导愤怒”、“放松练习”等方面的课程，通过多种教育形式，开展心理教育和辅导。另外，团体心理辅导活动也是很适合消防官兵参与的。通过团体心理辅导设置的各种有趣且有益集体活动，能增进官兵之间的相互信任和合作意识，增强自信心，促使官兵充分开放自己、接纳他人。

　　（二）个人调适

　　要有效消除心理压力，个人调适是最关键的。要有效释放心理压力，必须加强自我修养，树立正确的世界观、人生观、价值观，努力提高自己的业务素质、政治素质、心理素质、身体素质，提高正确地认识、分析、处理各类问题的能力，培养高尚的个人情操，以乐观、进取的心态，饱满的热情，昂扬的斗志，面对一切困难，个人心理调适能力必然增强，压力自然会得到化解，进而转化为更大的积极向上的工作动力。

　　官兵有了正确、平和的心态，再辅以正确的调适方法，就能够将心理压力有效释放，愉快地工作和生活。

　　一是转移法。所谓转移法，就是当某种压力很大时，可以尝试去做其它事情，暂时忘记它。比如参加一些文体活动，转移一下注意力，使自己紧张的情绪得到舒缓，再回头处理和面对压力，往往会收到极好的效果。

　　二是发泄法。发泄是释放压力的重要方法。当遇到某种压力，烦躁不安，难以承受时，可以唱唱歌，打打球，跑跑步，在歌声中，在汗水中，心中的郁闷和压力自然就得到了有效释放。

　　三是倾诉法。面对压力，情绪低落，烦闷苦恼时，找几个战友谈谈天，或者找一个自己信任的领导，倾诉自己的不快，甚至是一个人大哭一场，也能有效释放心理压力。

　　(作者为武警学院训练部研究生队学员)

        作者: 陈雅儒